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डाइट में ले ये 5 चीजें यंग और खूबसूरत त्वचा पाए

 डाइट में ले ये 5 चीजें यंग और खूबसूरत त्वचा पाए

आजकल हर कोई चाहता है कि वह ज्यादा से ज्यादा समय तक जवान दिखे लेकिन आजकल की भागदौड़ की दुनिया में ये  करना  काफी मुश्किल सा हो गया है इन दिनों हमारी लाइफ स्टाइल काफी बदल गई है दिन भर भागदौड़ में ही समय गुजर जाता है अपने सेहत का ध्यान रखने का समय ही नहीं मिलता और साथ ही साथ प्रदूषण की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ गई है इन्हीं सब चीजों की वजह से हमारी त्वचा पर भी गहरा प्रभाव पड़ रहा है जिसकी वजह से अब लोग कम उम्र में ही अपनी जवानी खो रहे हैं और उम्रदराज़ दिखने लगे हैं.

अगर आप अपने चेहरे को जवान  बनाए रखना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में इन 5 चीजों को शामिल करनी पड़ेगी आप अपनी डाइट में इन 5 चीजों को सामिल  करें जो आपको लंबे समय तक जवां दिखने में मदद करेगी इन चीजों को बना लीजिए अपने डेली डाइट का हिस्सा फिर कमाल देखिए।

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डाइट में ले ये 5 चीजें यंग और खूबसूरत त्वचा पाए:

  1. ग्रीन टी :

ग्रीन टी शरीर में वसा को कम करने में लाभदायक होता है यह शरीर में वसा प्रतिशत शरीर का वजन और कमर की चर्बी को कम कर सकता है इसके अलावा ग्रीन टी में मौजूद कटेचिंस शरीर में गर्मी उत्पन्न करता है जिसके कारण अतिरिक्त कैलोरी जलाने में भी मदद मिलती है और वजन काम करता है और आप खूबसूरत और यंग दिखने लगते हैं.

  2. कद्दू:

लंबे समय तक खूबसूरत और जवां दिखने में यह आपकी मदद कर सकता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए बहुत ही लाभकारी होता है। इससे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा में इजाफा होता है। ऐसा होने से आपकी स्किन और बालों की सेहत बेहतर रहती है।

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  3. अलसी:

 

भूरे-काले रंग के यह छोटे छोटे बीज, हृदय रोगों से आपकी रक्षा करते हैं। इसमें उपस्थित घुलनशील फाइबर्स, प्राकृतिक रूप से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम करता है यह हर तरह से आपको जवां बनाए रखने में कारगर है। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई से भरा जैतून आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा।

 4.  टमाटर :

टमाटर खाकर आप अपनी त्वचा को महफूज रख सकते हैं और धूप के असर से भी बच सकते हैं। टमाटर में एक ऐसा तत्व पाया जाता है, जो धूप से त्वचा की रक्षा करता है। इस तत्व को ‘लाइकोपीन’ कहते हैं और इसी के कारण टमाटर का रंग लाल होता है। यह फल देखने और खाने में जितना अच्छा लगता है, उतने ही फायदेमंद इसके गुण भी हैं। इसमें आपके लिए भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स हैं और विटामिन-सी भी। प्रतिदिन इसका सेवन आपको जवां बनाए रखेगा।

  5. अनार :

अनार, सूरज की नुकसानदायक यूवी किरणों से त्वचा को सुरक्षित रखने का काम करता है.अनार में उच्च मात्रा में विटामिन ए, ई और सी होता है. ये विटामिन बढ़ती उम्र के लक्षणों को जल्दी आने से रोकते हैं. ये त्वचा की महीन रेखाओं और झुर्रियों को जल्दी आने से रोकता है.

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About HusneAra

मैं हुसनेअरा मुझे सिखाना बहुत पसंद है मैं दूसरों को सिखाकर एक अलग तरह की खुशी हासिल करती हूं मुझे ब्यूटी टिप्स एंड हेल्थ टिप्स में अच्छी खासी नॉलेज है इसलिए मैं चाहती हूं कि इस विषय में कुछ लिखूं और दूसरों को उनके हेल्थ के टिप्स दूँ ताकि मुझे एक खुशी मिले साथ ही में आप को टेक की जानकारी भी देती रहूंगी

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