इसमें मौजूद अल्फा लिनोलेनिक एसिड शरीर में खून के थक्के को जमने से रोकता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है। जिन्हें किसी भी प्रकार की हृदय संबंधी समस्या हो, उनके लिए यह बेहद फायदेमंद है।

डायबिटीज से बचाएं:

एक शोध के मुताबिक  महिलायें सप्ताह में दो बार 28 ग्राम अखरोट खाएगी तो उन्हें टाइप टू डायबिटीज होने का खतरा 24 फीसदी कम होता है|

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद:

गर्भवती महिलायें जो अखरोट जैसे फैटी एसिड युक्त आहार का सेवन करती हैं, उनके बच्चों को फूड एलर्जी होने की आशंका बहुत कम होती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि मांओं के आहार में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (पूफा) होता है उनके बच्चे का विकास अच्छी तरह होता है।

बालों के लिए फायदेमंद होता है:

अखरोट का सेवन नियमित रूप से किया जाए तो बालों का गिरना कम हो सकता है और बाल मजबूत और स्वस्थ रहते हैं| अखरोट में पाया जाने वाला बायोटिक (विटामिन B 7) बालों के स्वास्थ्य के लिए टॉनिक का काम करता है|

वजन कम करता है :

जिन चीजों में बैठ अधिक होता है वह वजन बढ़ाते हैं लेकिन अखरोट में अधिक फैट होते हुए भी यह वजन नहीं बढ़ाता यदि किसी डिस में अखरोट डाला गया है तो वजन बढ़ने की चिंता किए बगैर आप उस डिस को खा सकते हैं|

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ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है:

अखरोट खाने से टेंशन कम होती है इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और शरीर को जरूरी एनर्जी मिलती है|

कैंसर होने से बचाता है:

अखरोट शरीर में कैंसर रोधी गुणों में बढ़ोतरी करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कैंसर सेल्स को इकट्ठा होने से रोकते हैं| अखरोट ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में विशेष रूप से लाभदायक माना जाता है|

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